Robinsoneries – journal des bords : Rafael Cunha da Silva

mardi 28 avril 2020

 
SW-5846-9255-8785

11H00

N’oubliez pas votre séance de 15h00

12H00

15H00

S’il vous plaît, pressez le Ring-Con

– Les enfants devraient toujours jouer sous la supervision des parents

– Faites des étirements adéquats ainsi que de la place autour de vous

– Cessez immédiatement de jouer dès que vous ressentez des douleurs ou des désagréments musculaires.

Salut toi! Est-ce que tu es prêt pour ton XXX jour d’aventure?

Cela fait un moment que l’on ne s’est pas vu

Si tu ne t’es pas entraîné depuis beaucoup de temps alors… tu devrais songer à adapter le niveau de difficulté

Donc tu as besoin de plus de challenge, très bien

Mais avant cela, commençons cette belle journée par un échauffement dynamique

Quand tu fais des échauffements dynamiques, tu gagnes des points d’expérience pour le mode Aventure!

Tu souhaites procéder aux étirements? Très bien, commençons

Essaie d’imiter les mouvements de Posie sans aller au-delà de tes forces

..

15h45

167 BATTEMENTS PAR MINUTE

C’ÉTAIT UNE SÉANCE TRÈS INTENSE

Surtout, n’oublie pas de faire des pauses et de bien t’hydrater

19h30

Pensez à manger en quantité raisonnée

22h00

Ne vous couchez pas trop tard

00h00

N’oubliez pas votre séance de 15h00