Robinsoneries – journal des bords : Rafael Cunha da Silva
SW-5846-9255-8785
11H00
N’oubliez pas votre séance de 15h00
12H00
…
15H00
S’il vous plaît, pressez le Ring-Con
– Les enfants devraient toujours jouer sous la supervision des parents
– Faites des étirements adéquats ainsi que de la place autour de vous
– Cessez immédiatement de jouer dès que vous ressentez des douleurs ou des désagréments musculaires.
Salut toi! Est-ce que tu es prêt pour ton XXX jour d’aventure?
Cela fait un moment que l’on ne s’est pas vu
Si tu ne t’es pas entraîné depuis beaucoup de temps alors… tu devrais songer à adapter le niveau de difficulté
Donc tu as besoin de plus de challenge, très bien
Mais avant cela, commençons cette belle journée par un échauffement dynamique
Quand tu fais des échauffements dynamiques, tu gagnes des points d’expérience pour le mode Aventure!
Tu souhaites procéder aux étirements? Très bien, commençons
Essaie d’imiter les mouvements de Posie sans aller au-delà de tes forces
…
…
..
15h45
167 BATTEMENTS PAR MINUTE
C’ÉTAIT UNE SÉANCE TRÈS INTENSE
Surtout, n’oublie pas de faire des pauses et de bien t’hydrater
19h30
Pensez à manger en quantité raisonnée
22h00
Ne vous couchez pas trop tard
00h00
N’oubliez pas votre séance de 15h00
Publication :
- Rafael Cunha Da Silva .